Troubles du sommeil

La fréquence des troubles du sommeil ne cesse d’augmenter. Actuellement, 15 % de la population éprouve de l’insomnie chronique et 72 % de l’insomnie occasionnelle. Plusieurs facteurs contribuent à l’insomnie et il faut tenter de les diminuer au maximum.

La lumière est un facteur très important. Le fait de dormir avec une lumière allumée, même une veilleuse, empêche la production de quantités suffisante de mélatonine, une substance dans le cerveau qui induit le sommeil. S’il y a un lampadaire vis-à-vis la fenêtre de la chambre à coucher, cela peut être suffisant pour perturber le sommeil.

Les troubles structuraux, comme une dentition non équilibrée, dormir les mâchoires serrées, grincer des dents, ou des vertèbres cervicales coincées, vont également perturber le sommeil.

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Michel Le Comte, ND.A
Naturopathe agréé, membre de l'ANAQ