« Pas besoin de faire de l’exercice, je suis déjà à mon poids santé. » « Pourquoi tu fais de l’exercice? T’es pas grosse! » Dans notre société, l’idée de faire de l’exercice pour maigrir semble omniprésente. 

Contrairement à ce que vous pouvez penser, un exercice long et constant en aérobie (un jogging d’une heure ou plus) n’est pas la façon la plus efficace de perdre du poids.

Vous avez décidé de vous remettre à la course à pied? Si cela fait quelques années que vous ne vous êtes pas adonné à cet exercice, il est suggéré de débuter doucement.